跑步訓練班

今年我們繼續與Running Man Athletic Club 合作,為各位跑手於活動前提供最強「十卜」訓練班! 

馬拉松訓練班

教練:萬進謙
專業資格:
國際田聯二級教練
香港田徑總會一級教練
國際田聯一級裁判
香港田徑總會二級裁判

主要獎項:
2008-17 連續十年取得渣馬sub 3獎金
2013 渣打馬拉松全馬組別香港冠軍
2013 UNICEF慈善半馬拉松賽組別冠軍
2012 ASICS香港十公里挑戰賽組別冠軍

個人最佳時間:
十公里: 34'04" 
半馬拉松: 1:17:42
馬拉松: 2:43:20

訓練班詳情 

半馬拉松訓練班 

教練:吳嘉諾

 

專業資格:

美國田徑協會一級教練

浸會大學體育及康樂管理文學士

Adidas教練及運動員

主要獎項:

2018 香港半程馬拉松錦標賽青年組冠軍

2018 香港渣打半程馬拉松青年組季軍

3000msc、10km、15km、及半馬香港青年排名前十名

 

個人最佳時間:

10公里 - 33’58”

半馬拉松 - 1:13:57

訓練班詳情 

 

日期 

7/11

14/11

21/11

28/11

5/12

12/12

逢星期二

時間

7pm - 9pm

地點

九龍灣運動場

主題

熱身技術練習及簡單配速訓練

間歇跑訓練 及半馬拉松概念分享

速耐課

中長課 

斜坡衝刺及樓梯訓練

簡單配速練習、賽前預備及參賽策略

全期費用

港幣540 / 6堂

名額

30人

10公里訓練班

教練:李莉

畢業於香港教育大學(運動科學學系)

畢業於香港教育大學教育文憑(體育)

 

專業資格︰

國際田徑聯會一級教練

澳洲運動醫學一級運動防護員

 

曾擔任:

學校田徑隊教練

康文署長跑班教練

全城街馬教練

香港中文大學矯形外科及創傷學(骨科)名譽初級研究助理

訓練班詳情

 

日期 

7/11

14/11

21/11

28/11

5/12

12/12

逢星期二

時間

7pm - 9pm

地點

九龍灣運動場

主題

熱身技術練習及測試

配速練習及 節奏跑

變速跑及體能訓練

間歇跑訓練

比賽配速耐力訓練

簡單節奏跑 及賽前部署

全期費用

港幣540 / 6堂

名額

30人

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